Crudo o Cocido: La manera saludable de comer frutas y verduras

Cocinar verduras

La gran mayoría de los adultos no comen suficientes frutas o verduras, según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades . Sólo el 12 por ciento come suficiente fruta (entre 1,1/2 y 2 tazas al día) y menos del 10 por ciento come suficientes verduras (entre 2 y 3 tazas al día). … Leer másCrudo o Cocido: La manera saludable de comer frutas y verduras

6 Síntomas de deficiencia de Vitamina D

dolor muscular vitamina d

La deficiencia de vitamina D puede tener muchas consecuencias negativas en la salud. Una buena salud viene con una dieta bien balanceada que provee la cantidad adecuada de nutrientes: vitaminas, grasas esenciales, calorías, proteínas y minerales. La falta de cualquiera de estos nutrientes puede tener un impacto negativo en la calidad de vida, puesto que … Leer más6 Síntomas de deficiencia de Vitamina D

¿Cuánta proteína debemos consumir diariamente?

alimentos ricos en proteinas

La mayoría de los nutricionistas consideran que las proteínas son un componente básico de una dieta saludable. Las proteínas son cadenas largas de aminoácidos que constituyen los componentes básicos del tejido encontrado en los músculos y órganos internos humanos. Janelle Walter, una catedrática de ciencias de la familia y del consumidor en la Universidad de … Leer más¿Cuánta proteína debemos consumir diariamente?

Los mejores suplementos de ayuda en la pérdida de peso

suplementos para bajar de peso

La clave para la pérdida de peso es consumir una dieta saludable y ejercitarse regularmente. Sin embargo, algunos expertos han sugerido que la ingesta de suplementos también podría ayudar. Uno de los suplementos probados en ayudar en la pérdida de peso consiste de una hierba ya usada hace mucho tiempo en la medicina alternativa. La … Leer másLos mejores suplementos de ayuda en la pérdida de peso

Beneficios nutritivos y saludables de la Okra

okra quimbombo

La okra o quimbombó es una planta floreciente conocida por sus vainas de semillas comestibles. Es cultivada en climas templados y tropicales como en algunas zonas de África y el sur de Asia. Conocida en algunos lugares como los «dedos de la dama», la okra suele presentarse en 2 colores: rojo y verde, poseyendo ambas … Leer másBeneficios nutritivos y saludables de la Okra

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