Suplementos

Suplementos Vida Divina
Suplementos Alimenticios

Los suplementos alimenticios pueden ayudarnos a obtener los nutrientes que necesitamos, ya sea que estemos en un programa de pérdida de peso o de desarrollo muscular, además de que, unidos al ejercicio regular y una dieta balanceada nos ayudan a complementar un estilo de vida saludable.

«Trato de obtener todos mis nutrientes de mi cocina en lugar de la farmacia, pero siendo realista, s√© que satisfacer mis necesidades nutricionales en todo momento no es posible», dice Bonnie Taub-Dix, Registered Dietitian Nutritionist (RDN) y creadora del blog Better Than Dieting 1 .

Además de ello, pueden haber otros factores en la vida que hacen necesaria la administración de suplementos: el embarazo, la menopausia o incluso las afecciones crónicas.

Una revisi√≥n de 2002 2 encontr√≥ que las deficiencias vitam√≠nicas se relacionan com√ļnmente con las enfermedades cr√≥nicas, y la administraci√≥n de suplementos podr√≠a ayudar. Incluso una dieta completa podr√≠a no darte los nutrientes que necesitas, cuando los necesitas. Ah√≠ es donde los suplementos entran en juego.

Para empezar, un multivitam√≠nico diario puede ayudar a proporcionarle una buena base para su salud. Tambi√©n puede protegerte cuando est√°s experimentando estr√©s, durmiendo mal o no haciendo ejercicio de forma regular. Incluso con una «dieta perfecta», estos problemas pueden dificultar que su organismo absorba adecuadamente los nutrientes, explica la nutricionista Dawn Lerman 3, MA, CHHC, LCAT.

Suplementos para el Control de Peso

Suplementos para bajar de Peso
Suplementos para el Control de Peso

M√°s de dos tercios de los adultos y casi un tercio de los ni√Īos y adolescentes en los Estados Unidos tienen sobrepeso o son obesos 4 5. El 45% de los estadounidenses con sobrepeso y 67% de aquellos que est√°n obesos est√°n tratando de perder peso 6.

Los expertos en salud están de acuerdo en que hacer cambios en el estilo de vida, como el seguir un patrón de alimentación saludable, reducir la ingesta de calorías y realizar actividad física, son la base para lograr una pérdida de peso a largo plazo7 8. Pero debido a que hacer cambios en la dieta y en el estilo de vida puede ser difícil, muchas personas recurren a los suplementos dietéticos.

Los suplementos de ayuda al control de peso tienden a funcionar a través de uno o más de estos mecanismos:

  • Reducir el apetito, haci√©ndolo sentir m√°s lleno para que consuma menos calor√≠as.
  • Reducir la absorci√≥n de nutrientes como la grasa, haciendo que usted ingiera menos calor√≠as.
  • Aumentar la quema de grasa, haciendo que usted queme m√°s calor√≠as

Atom

Atom es una mezcla natural de hierbas y otras plantas dise√Īado para ayudar a lograr un peso saludable, a la vez que contribuye a tonificar y brindar energ√≠a al organismo diariamente.

  • Ayuda a controlar el apetito a la vez que promueve un buen funcionamiento del metabolismo.
  • Con yerba mate, la cual brinda un incremento de energ√≠a similar a la del caf√© pero con mayor cantidad de nutrientes y menor grado de cafe√≠na.
  • Incluye extracto de semilla de guaran√°, el cual se comporta como un supresor del apetito.
  • Contiene extracto de hoja de t√© verde, el cual posee propiedades termog√©nicas que incrementan el gasto cal√≥rico y la oxidaci√≥n de grasas, ayudando de esta forma con la p√©rdida de peso.
  • Dosis sugerida: Para un incremento de energ√≠a, tome 1 c√°psula, 2 veces al d√≠a como m√°ximo, 15 minutos antes de comer.

Cheat

El suplemento Cheat es una mezcla de extractos vegetales que ayuda en el control de calorías y a obstaculizar el exceso de nutrientes que ingresan al organismo.

  • Con extracto de jud√≠as blancas (alubias o frijoles), lo cual ayuda a bloquear la amilasa, enzima utilizada por el organismo para digerir los almidones, evitando de esta manera que se descompongan en carbohidratos y que posteriormente se almacenen como grasa.
  • Incluye Glucomanano (polvo de ra√≠z de konjac), que proporciona fibra diet√©tica soluble, la cual posee propiedades de absorci√≥n de l√≠quidos causando sensaci√≥n de saciedad y ayudando a mantener el apetito bajo control.
  • Dosis sugerida: Tomar 2 c√°psulas antes de las comidas sin exceder de las 6 c√°psulas diarias.

Ignite

Ignite es una mezcla de enzimas digestivas dise√Īada para ayudar al proceso de digesti√≥n de los alimentos, descomponi√©ndolos en los nutrientes que el organismo necesita. Cuando los alimentos no se digieren correctamente se presentan molestias como gases, hinchaz√≥n, c√≥licos o deficiencia de nutrientes.

  • Con las enzimas proteasa, amilasa y lipasa.
  • Recomendado para uso ocasional en situaciones de ingesta de «comidas pesadas» o de «comer en exceso», para ayudar al proceso digestivo.
  • Dosis sugerida: Tome 1 c√°psula, 2 veces al d√≠a como m√°ximo, antes de comer o como le indique su m√©dico.
  • Precauciones: No exceda la dosis recomendada. Las madres embarazadas o lactantes, menores de 18 a√Īos y personas con una afecci√≥n m√©dica conocida deben consultar previamente a su m√©dico.

Suplementos para estimular el cerebro

A los suplementos para estimular el cerebro se les llama nootr√≥picos. El t√©rmino, acu√Īado por el psic√≥logo Corneliu E. Giurgea en 1972 9 , describe sustancias naturales o artificiales dise√Īadas para apoyar el funcionamiento cognitivo y mejorar el rendimiento mental. Otros t√©rminos que podr√≠as haber escuchado para ellos incluyen «drogas inteligentes» o «potenciadores cognitivos».

Suplementos para el Cerebro
Suplementos para estimular el cerebro

Entre los efectos esperados por los noótropicos están el estimular la memoria, la motivación, la creatividad, el estado de alerta, entre otros. Los noótropicos también podrían ayudar a reducir la degradación de la función cerebral relacionada con la edad.

Este tipo de suplementos abarcan desde sustancias familiares, como la cafe√≠na o la c√ļrcuma, hasta mezclas complejas de varias hierbas diferentes y otros ingredientes disponibles.

Brain

Brain es un suplemento que promueve el buen funcionamiento cerebral, ayudando a una mejor concentración y claridad mental.

  • Con Ginkgo Biloba, el cual posee propiedades antioxidantes, ayuda a mejorar la circulaci√≥n sangu√≠nea y reducir la tendencia de las plaquetas a aglutinarse.
  • Con Hierba de San Juan, la cual es usada tradicionalmente para ayudar a tratar los s√≠ntomas de la depresi√≥n y la ansiedad.
  • Dosis sugerida: Tome 1 c√°psula, 2 veces al d√≠a como m√°ximo junto con las comidas.
  • Precauciones: Evitar su uso en pacientes tomando anticoagulantes, con transtornos de coagulaci√≥n o riesgo de hemorragia. Tampoco usarse en mujeres embarazadas, lactantes o menores de 18 a√Īos.

Nota: La informaci√≥n del presente art√≠culo se proporciona √ļnicamente con fines informativos, no ha sido evaluada por la Administraci√≥n de Alimentos y Medicamentos y no est√° destinada a sustituir o burlar el consejo de su m√©dico o profesional de la salud.

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